女生在姨妈期，有哪些注意事项？如何通过保养，让自己越来越好
我天生体寒，每次来大姨妈痛不欲生，顺带着胸胀、腰疼、冒痘 、浑身发软，有时候痛的想哭的力气都没有，恐怕只有亲身经历的宝宝们才懂。
还好还好，我肯下苦功夫，把微博上几乎所有讲痛经的帖子都翻了一遍，也算是自学自练，百病成医，成功把自己的痛经问题解决了，还学会了经期保养，无比感恩，给大家做一个分享。
经期是减肥保养的最佳时期。
但是要怎么减呢？首先，一定不要禁食，不然肥没减成，先把身体伤坏了，得不偿失。最好的方法就是“多喝热水”，这句话女生最不爱听，但确实最有用。除了热水，红糖水也一定要多喝，还有红枣养血粥，我经期当天基本都会给自己来一碗，暖宫暖胃，早晚再来一勺姜黄粉，排毒。10个女子9个寒，宫暖了毒气排了，新陈代谢就会快，女生浮肿、肚子上的赘肉啥的，也会消的比较快。
第二个是运动，经期不能剧烈运动，但是也不能完全不动。可以试试轻瑜伽，一些基本的婴儿式，既可辅助减肥，还能缓解经期压力。我的瑜伽老师还告诉我一个缓解痛经的好办法，真的是百试百灵，痛经终结者，让我受益终身。
方法很简单，就是人躺着，腰部放一个枕头缓解压力，双腿呈三角形△我怕表达不清楚，给你们直接上图吧，有需求的宝宝们，可以对着图练练哦。
除了痛经，减肥，姨妈期保养最大的难题，就是皮肤。我是经期皮肤特别干燥，还爆痘的那种。后来学习了养生博主，在姨妈期就给自己提个醒，不能化妆，清洁补水做到位，不能懒，把有重金属元素和色素添加的护肤品都丢掉。
在面霜的选择上，我从滋润度、肤感吸收自然、美白这三个角度严格甄选，目前我使用感最好的是珍世昌珍珠膏。比较有历史有意思的一款国货，滋润美白力非常强，它里边是珍珠精粹、人参、灵芝，对皮肤非常补，不管是经期还是平时用都非常舒服，一点也不输于千元面霜。
最后唠叨一句，体寒严重的一定要先找中医调理身体，一年四季都要忌口，保暖忌冰凉刺激。还有不要生气，情绪非常影响人，严重了后悔都来不及。每一次姨妈期都不能懒，坚持最重要❗
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